Se concentrer sur l'instant présent

Dans une époque saturée par l’hyper-information et un flux constant de signaux, il devient essentiel de maîtriser ses pensées et de se recentrer sur l'instant présent. Les stoïciens, comme Marc Aurèle et Sénèque, enseignent que notre esprit est trop souvent capturé par des préoccupations inutiles : des ruminations sur le passé, des anxiétés sur le futur, ou des distractions immédiates. La vraie maîtrise de soi consiste à s’arracher à cette emprise pour cultiver une vigilance constante et se concentrer sur ce que nous contrôlons : nos pensées et nos actions dans le moment présent.